Варикозная болезнь

В настоящее время название "варикозная болезнь" знакомо почти каждому человеку, а некоторые люди непосредственно с ней столкнулись. Варикоз является наиболее распространенным сосудистым заболеванием, которое встречается как у молодых, так и у пожилых людей. По данным статистики, около 38 миллионов россиян страдают от этой проблемы, причем большинство из них - женщины. Варикоз у женщин до сих пор остается недостаточно исследованной проблемой, так как его причины не до конца выяснены. Гормональные изменения организма женщины и беременность являются основными факторами, способствующими развитию болезни и ее осложнениям.

Почему именно вены нижних конечностей чаще подвержены варикозной болезни?

Варикоз - это заболевание вен, которое характеризуется функциональными и внешними изменениями в области ног. Венам становится более извилистыми, выпуклыми и вздутыми, что делает конечность непривлекательной. Варикозным порокам подвержены преимущественно вены нижних конечностей из-за повышенной нагрузки на них. Вертикальное положение тела способствует скоплению крови в области ног, так как они находятся ниже уровня сердца. Нормальное кровообращение обеспечивается хорошей работой сердца и тонусом мышц, которые насосом прокачивают кровь к сердцу. Однако, важную роль играют также венозные клапаны и система соединительных вен, которые регулируют кровоток.

Варикозная болезнь также имеет генетическую предрасположенность и развивается из-за врожденных нарушений стенок вен, в частности, недостаточной работы клапанов. Мышцы ног также играют значимую роль. Образ жизни является серьезным фактором, способствующим появлению этой болезни. Длительное пребывание в стоячем или сидячем положении приводит к застою крови в ногах и повышенному давлению на вены. В таких условиях кровь не может нормально циркулировать и свободно течь в сторону сердца, что приводит к ее застою и образованию соответствующих изменений - растяжения и деформации вен.

Факторы, способствующие развитию варикозной болезни нижних конечностей, включают:

• генетическая предрасположенность;
• пол;
• возраст;
• эндокринные нарушения;
• ожирение;
• беременность;
• неправильный образ жизни;
• особенности профессии;
• врожденные пороки развития венозных клапанов;
• длительные нагрузки на ноги;
• недостаток физической активности и другие факторы.

Из-за высокой распространенности, быстрого возрастания случаев и значительного числа повторных случаев и инвалидности в молодом возрасте, варикозная болезнь требует своевременной диагностики и адекватного лечения.

Пациентам, подверженным варикозной болезни, рекомендуется:

• носить специальные компрессионные гольфы, колготки или чулки;
• выбирать обувь с каблуком не выше 4 см;
• отдыхая, поднимать ноги на 15 см выше уровня сердца;
• заниматься полезными видами спорта, такими как бег, ходьба, велосипед, плавание, водная аэробика, лыжи;
• употреблять достаточное количество воды, особенно в жаркое время года;
• избегать одежды, стесняющей движения в бедрах и плечах;
• ежедневно прогуливаться пешком до 3-5 км, предпочитая лестницу лифту;
• сидеть правильно, не нагружая плечи и не скрещивая ноги;
• в перерывах на работе делать ходьбу и бег на месте, если работа предполагает длительное пребывание в стоячем положении;
• исключить поднятие тяжестей и использовать коляски при покупках;
• проводить время в тени и, если возможно, бегать босиком по холодной воде.

На рабочем месте, вы можете осуществлять следующие физические упражнения:

1. Повороты ногами влево и вправо. 15–20  повторов.
2. Встаньте на цыпочки обеими ногами. 15–20 повторов.
3. Встаньте на пятки. Повторите 15–20 раз.
4. Постепенно двигайте ногами с пятки на носок попеременно. 15–20 повторов.
5. Обопритесь руками о стену на уровне плеч и поднимайтесь на носки, а затем опускайтесь на пятки. Повторите это 15–20 раз.
6. Сядьте на стул, преследуя цель сделать дыхание плавным. Ноги должны быть стыком и плотно сжаты друг к другу. Поднимайте ноги на носки и опускайте пятки на пол, меняя ноги попеременно. Повторите 15–20 раз.
7. Вдохните, поднимите руки кверху и встаньте на носки. Выдохните и примите "позу ласточки". Повторите 15–20 раз.