ЛФК и спортивная медицина

ЛФК и спортивная медицина в Ярославле

Врач ЛФК клиники «Константа LIFE» ведет пациентов с последствиями травм, последствиями повреждения ЦНС и ПНС, с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз и пр.), а также осуществляет реабилитацию пациентов после операций.

После снятия острого болевого синдрома очень важным является период реабилитации, поскольку именно современные методики реабилитации не дают боли появится снова и ведут к полному выздоровлению. Для обеспечения полного восстановления в нашей клинике используется расширенный спектр реабилитационных методик.

Как проходит лечебная физкультура

• Лечебная программа разрабатывается врачом с учетом анамнеза и наличия осложнений, противопоказаний;
• В ходе цикла программы периодически выполняются осмотр и оценка состояния пациента;
• Специалист осуществляет контроль занятий, обеспечивая безопасность пациента в медицинском центре;
• Врач может менять план занятий с учетом динамики состояния больного.
  
  

Показания для восстановительной медицины

• суставные патологии;
• дегенеративно-дистрофические заболевания, деформации позвоночника;
• реабилитация после протезирования и других хирургических вмешательств;
• реабилитация после заболеваний головного мозга;
• нарушение физического развития;
• истощение организма;
• ожирение;
• смещение внутренних органов.

Действенность занятий ЛФК усиливают массаж, мануальная терапия, лечебная диета и различные физиотерапевтические процедуры, которые могут быть назначены только врачом.

Комплекс обезболивающих упражнений

1. Втягивание живота (пресс)
   • Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руки за головой, «пресс». Подбородок прижать к груди, на выдохе сгибать туловище, стараясь поднять лопатки от пола и коснуться локтями коленей.
   • Примечание: первые 3-4 движения, возможно, будут выполняться через болезненные ощущения. Количество повторений не ограничено, старайтесь достичь чувства жжения в мышцах брюшного пресса. Для усиления эффекта от выполнения упражнения допускается криокмпресс (компресс со льдом) под поясницу во время выполнения динамической фазы упражнения.
     
     
      
2. Подъем таза
   • Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. На выходе стараться оторвать таз как можно выше (полумостик) и на вдохе опускать.
   • Примечание: от 10 до 30 повторений, пауза между движениями равна 1-2 сек.
     
     
      
3. Расслабление спины на коленях
   • Исходное положение: упор на колени и ладони. На выдохе плавно прогнуть спину вверх, на вдохе плавно прогнуть спину вниз.
   • Примечание: количество повторений до 20 в одном подходе. Исключить резкие движения.
     
     
      
4. Отжимания с прокачкой
   • Исходное положение: упор на колени и ладони. Сгибая руки в локтевых суставах, на выдохе опустить туловище на пол. Из этого положения на выдохе выпрямить руки, стараясь опустить таз на пятки, растягивая мышцы поясницы.
   • Примечание: 5-6 повторений
     
     
      
5. Растягивающий шаг
   • Исходное положение: упор на колени и ладони. Сесть на левую ногу и одновременно вытянуть правую ногу назад. Левую ногу тянуть вперед, опуститься ниже. При передвижении: правая рука, левая нога — попеременно. Дыхание: выдох в конечных точках.
   • Примечание: передвижение допускается через преодоление болезненных ощущений. Каждый следующий шаг стараться увеличить ширину шага, достижению максимума.  Количество повторений до 20 в одном подходе. Резкие движения необходимо исключить.