Ярославль, ул. Победы, 14
info@constanta-med.com

ЛФК и спортивная медицина в Ярославле

Врач ЛФК клиники «Константа LIFE» ведет пациентов с последствиями травм, последствиями повреждения ЦНС и ПНС, с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз и пр.), а также осуществляет реабилитацию пациентов после операций.

ЛФК и спортивная медицина

После снятия острого болевого синдрома очень важным является период реабилитации, поскольку именно современные методики реабилитации не дают боли появится снова и ведут к полному выздоровлению. Для обеспечения полного восстановления в нашей клинике используется расширенный спектр реабилитационных методик.

Как проходит лечебная физкультура

  • Лечебная программа разрабатывается врачом с учетом анамнеза и наличия осложнений, противопоказаний;
  • В ходе цикла программы периодически выполняются осмотр и оценка состояния пациента;
  • Специалист осуществляет контроль занятий, обеспечивая безопасность пациента в медицинском центре;
  • Врач может менять план занятий с учетом динамики состояния больного.


Показания для восстановительной медицины

  • суставные патологии;
  • дегенеративно-дистрофические заболевания, деформации позвоночника;
  • реабилитация после протезирования и других хирургических вмешательств;
  • реабилитация после заболеваний головного мозга;
  • нарушение физического развития;
  • истощение организма;
  • ожирение;
  • смещение внутренних органов.

Действенность занятий ЛФК усиливают массаж, мануальная терапия, лечебная диета и различные физиотерапевтические процедуры, которые могут быть назначены только врачом.


Комплекс обезболивающих упражнений

  1. Втягивание живота (пресс)
    • Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руки за головой, «пресс». Подбородок прижать к груди, на выдохе сгибать туловище, стараясь поднять лопатки от пола и коснуться локтями коленей.
    • Примечание: первые 3-4 движения, возможно, будут выполняться через болезненные ощущения. Количество повторений не ограничено, старайтесь достичь чувства жжения в мышцах брюшного пресса. Для усиления эффекта от выполнения упражнения допускается криокмпресс (компресс со льдом) под поясницу во время выполнения динамической фазы упражнения.

      Втягивание живота (пресс)
       
  2. Подъем таза
    • Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. На выходе стараться оторвать таз как можно выше (полумостик) и на вдохе опускать.
    • Примечание: от 10 до 30 повторений, пауза между движениями равна 1-2 сек.

      Подъем таза
       
  3. Расслабление спины на коленях
    • Исходное положение: упор на колени и ладони. На выдохе плавно прогнуть спину вверх, на вдохе плавно прогнуть спину вниз.
    • Примечание: количество повторений до 20 в одном подходе. Исключить резкие движения.

      Расслабление спины на коленях
       
  4. Отжимания с прокачкой
    • Исходное положение: упор на колени и ладони. Сгибая руки в локтевых суставах, на выдохе опустить туловище на пол. Из этого положения на выдохе выпрямить руки, стараясь опустить таз на пятки, растягивая мышцы поясницы.
    • Примечание: 5-6 повторений

      Отжимания с прокачкой
       
  5. Растягивающий шаг
    • Исходное положение: упор на колени и ладони. Сесть на левую ногу и одновременно вытянуть правую ногу назад. Левую ногу тянуть вперед, опуститься ниже. При передвижении: правая рука, левая нога — попеременно. Дыхание: выдох в конечных точках.
    • Примечание: передвижение допускается через преодоление болезненных ощущений. Каждый следующий шаг стараться увеличить ширину шага, достижению максимума.  Количество повторений до 20 в одном подходе. Резкие движения необходимо исключить.

      Растягивающий шаг
       

Коровкин
Александр Альбертович

Рефлексотерапевт, невролог
Стаж 41 год

Лапкина
Наталья Александровна

Ревматолог, терапевт, врач клинической лабораторной диагностики
Стаж 24 года

Савгачева
Мария Юрьевна

Дерматовенеролог, детский дерматовенеролог
Стаж 2 года

Нощенко
Никита Сергеевич

Сердечно-сосудистый хирург, врач ультразвуковой диагностики
Стаж 6 лет

Чистяков
Андрей Леонидович

Оториноларинголог, онколог
Стаж 24 года

  • Первичная консультация алголога-анестезиолога Волканевского А.В.Записаться3 000 ₽
  • Повторная консультация алголога-анестезиолога Волканевского А.В.Записаться2 500 ₽
  • Дистанционная консультация алголога-анестезиолога Волканевского А.В.Записаться3 000 ₽
  • Первичная консультация алголога-нейрохирурга Малышева Н.С.Записаться3 000 ₽
  • Повторная консультация алголога-нейрохирурга Малышева Н.С.Записаться2 500 ₽
  • Дистанционная консультация алголога-нейрохирурга Малышева Н.С.Записаться3 000 ₽
Скачать прайс
  • Блокада на поясничном уровне под УЗИ или рентген-контролемЗаписаться6500 - 10500 ₽
  • Радиочастотная денервация фасеточных / крестцово-подвздошного суставовЗаписаться31600 - 42300 ₽
Скачать прайс
  • Блокада суставных нервов под УЗИ+рентген навигациейЗаписаться6 000 ₽
  • Радиочастотная денервация суставовЗаписаться19800 - 38400 ₽
Скачать прайс
  • Блокада периферического нерва под УЗИ навигациейЗаписаться5400 - 10500 ₽
  • Радиочастотная абляция периферического нерва под УЗИ навигациейЗаписаться15800 - 21100 ₽
Скачать прайс
  • Блокада затылочного / тройничного нервов под УЗИ контролемЗаписаться6000 - 13200 ₽
  • Радиочастотная абляция затылочного / тройничного нервов и фасеточных суставов под УЗИ контролемЗаписаться15800 - 33000 ₽
Скачать прайс
  • Блокада на грудном уровне с рентген-контролемЗаписаться6000 - 10500 ₽
  • Радиочастотная абляция межреберного нерва / корешков спинного мозгаЗаписаться18000 - 24000 ₽
Скачать прайс
  • Блокада подвздошно-пахового нерва под УЗИ контролемЗаписаться6 000 ₽
  • Радиочастотная абляция бедренно-полового нерваЗаписаться15 800 ₽
Скачать прайс
Скидка 10% застрахованным по ДМС и их родственникам!

Скидка 10% застрахованным по ДМС и их родственникам! - скидка 10%

Беспроцентная рассрочка на лечение

Беспроцентная рассрочка на лечение

Подарочный сертификат на услуги клиники

Подарочный сертификат на услуги клиники

26 марта 2024
Выражаю огромную, сердечную благодарность Малышеву Никите Сергеевичу и Тропиной Татьяне Михайловне! Поступила с ярко выраженным болевым синдромом в подлопаточной области. Никита Сергеевич предпринял все возможные диагностические манипуляции, нужные в данный момент, для постановки диагноза. Лично контролировал процесс диагностики. По итогу имеем диагноз и его лечение! Тропина Татьяна Михайловна детально изучив анамнез и меня в том числе - назначила лечение, с помощью Вас обоих я скоро избавлюсь от мучительной боли!
Большинству врачей равняться надо на таких неравнодушных специалистов! СПАСИБО ВАМ
Читать полностью
26 февраля 2024
Хочу поблагодарить Нощенко Никиту Сергеевича за его профессионализм и человеческие качества. Очень внимательный доктор. Не только назначает лечение, но рекомендует профилактические меры. Читать полностью
26 февраля 2024
Огромное спасибо доктору. Очень профессиональный и внимательный. Читать полностью
25 февраля 2024
25.02.2024г. проходила ФГДС с седацией. Хочется отметить особую атмосферу доброжелательности и понимания, что сразу избавляет от страха и тревоги. Никаких болевых ощущений ни во время, ни после процедуры. Квалифицированная помощь, ответы на все интересующие вопросы, хорошее самочувствие и прекрасное настроение - обеспечены!
Спасибо врачам и администраторам клиники за качественную работу!
Читать полностью
18 февраля 2024
Добрый день! Хочу выразить огромную благодарность Светлане Владимировне за оказанную помощь! Вправила застарелый вывих ноги, зафиксировала тейпоми ногу и спину, после чего мне стало на много легче! Долгое время ходила с тростью (сильно болела спина и нога) после ее приема забыла про трость! Выписала дальнейшее лечение, проходим курс
Огромное спасибо, приедем в город Ярославль-обязательно еще к ней обратимся
Читать полностью
20 января 2024
Выражаю огромную благодарность Максиму Сергеевичу и его команде!! Врач от бога, чуткое, доброжелательное отношение, врач, которому доверяешь сразу, с первой минуты общения.  Все манипуляции  внутреннего обследования с желудком, кишечником всегда тревожны и переживательны, а с командой Максима Сергеевича все прошло четко, профессионально ,все тысяча баллов за такую работу. Я долго выбирала клиники и врача и я очень рада,что мой выбор остановился на клинике: ,,Константа,,  в которой работает такой-замечательный, суперврач ,просто волшебник- это Максим Сергеевич!!  Спасибо всем сотрудником за внимательное ,доброжелательное отношение к клиентам! Всем рекомендую с проблемами жкт, на обследование к Врачу- Козлову  Максиму Сергеевичу!!!! Читать полностью
15 января 2024
Благодарю Александра Олеговича за внимательное отношение. Доктор, который хочет реально помочь пациенту и видеть результат своей работы. Это очень ценно. Всегда доброжелателен и готов поделиться знаниями и опытом для здоровья своих пациентов. Читать полностью
30 декабря 2023
Хочу поблагодарить Козлова М. С. и Платонову О. Ю. за профессионализм и доброе отношение при проведении колоноскопии и фгдс. Быстро, комфортно. Рекомендую.. Читать полностью
29 декабря 2023
В течение года я каждый месяц делаю анализ крови, и я хочу поблагодарить Марину Михайловну за отличную работу - профессионализм, внимательное отношение, деликатный подход к пациентам! Спасибо большое и с Новым годом! Читать полностью
29 декабря 2023
Огромная благодарность Врачу Вадиму Станиславовичу за помощь. Беспокоил ноготь на ноге, не мог нормально ходить и работать. На удачу позвонил к константу в этот же день попал на приём после работы, что очень удобно. Во всех остальных клиниках врачи уже не принимали. Врач осмотрел, успокоил, провёл небольшую операцию, даже не почувствовал. И назначил лечение. Уже две недели чувствую себя как новым. Врач прост в общении, позитивный, а главное профи. Татьяне, ассистенту большое спасибо за поддержку. Классная команда в клинике. Рекомендую своим знакомым врача и сам буду обращаться только к нему. Читать полностью
28 ноября 2023
Редкая ситуация, когда к врачу  хочется прийти снова. Все по делу. Быстро, четко, безболезненно. Уважение к мнению пациента. Ясное ощущение, что Тебе хотят помочь., а не заработать на Твоей проблеме. Уходил с ощущением влюбленности в врача. Читать полностью
9 октября 2023
Благодарю Ксению Евгеньевну за внимательное отношение и комплексный подход к лечению моих детей. Обратившись к врачу однажды для оформления справки в детский сад, поняла, что теперь по всем детским болезням только к ней! Грамотная, современная, сумевшая найти подход и к трехлетке и к подростку. Не назначила кучу лекарств, а дала очень ценные советы , ведущие к быстрому выздоровлению. И даже измерила давление мелкому))) Читать полностью
18 сентября 2023
Выражаю огромную благодарность Никите Сергеевичу! Он просто спас меня. Я поняла, что доверюсь этому доктору сразу на первой консультации. Перед операцией боялась, конечно, но когда Никита Сергеевич провел лечение на левой ноге лазером, я просто не поверила своим глазам. Желаю вам процветания и больше благодарных пациентов! Читать полностью
11 сентября 2023
Выражаю искреннюю благодарность Ирине Анатольевне Тринчук за её профессионализм и чуткое и грамотное отношение. Исправила плохую работу стоматолога, доходчиво всё объяснила. Успехов ей в работе. С огромным уважением. Читать полностью
7 сентября 2023
Ходим к Анне Львовне с дочкой уже не первый раз. Очень отзывчивый  врач. Про таких говорят "врач от Бога". Очень довольны. Советую! Читать полностью
6 сентября 2023
Ходим к Анне Львовне с дочкой уже не первый раз. Очень отзывчивый врач.Про таких говорят "врач от Бога".очень довольны. Советую! Читать полностью
16 августа 2023
Огромное спасибо Третьяковой Валентине Юрьевне за её профессианализм и чуткое и грамотное отношение к больным. Успехов ей в её работе. С огромным уважением. Читать полностью
11 августа 2023
Выражаю искреннюю благодарность Поладяну Вазиру Сергеевичу за отлично проведенное эндоскопическое исследование. Замечательный человек, прекрасный специалист. Приятно идти в клинику, зная, что в ней работает доктор и человек с большой буквы. Спасибо ВАМ за проделанную работу и  оказанную помощь. Читать полностью
2 августа 2023
Удивительный человек Марина Михайловна))) Мой хулиган никому не дается в руки, а она смогла найти общий язык с первой минуты и сделала прививку. Обязательно будем записываться на следующую вакцину только к вам! Читать полностью
29 июня 2023
Выражаю огромную благодарность Малышеву Н.С. Очень внимательный, грамотный и опытный специалист. Ответственно относится к своей работе. Заботится о своих пациентах не только до процедуры, но и после. Настоящий ВРАЧ! Читать полностью

Запишитесь на прием к своему врачу

Успейте воспользоваться специальными предложениями и комплексными программами!

Адрес

Ярославль,
ул. Победы, 14

Режим работы

Пн–Пт: 8:00 – 20:00
Сб, Вс: 8:00 – 20:00

Телефоны

+7 (4852) 20-88-20

Прием анализов

Пн–Пт: 8:00 – 16:00
Сб, Вс: 8:00 – 13:00

ООО Клиника диагностики «Константа» обрабатывает Cookies. Cookie — это небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта. Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.

Согласен